Ir al contenido principal

Colaciones nutritivas


Haz pasado por  esa situación en la que te da hambre a mediodía o en la tarde y lo único que se te ocurre es ir a la tienda por frituras o cosas chatarras pues esa no es la mejor solución por que al consumirlas solo lograras que tu cuerpo no este bien nutrido y agarre una figura no deseable, cuando vuelvas a pasar por esa situación te recomiendo que tomes una de las opciones que tendremos para ti y veras como mantendrás una bonita figura. 


frutas de temporada
Frutas
visto en:http://www.webconsultas.com/categoria/tags/frutas




tostadas horneadas con salsa(pico de gallo)

Resultado de imagen para tostada con pico de gallo





una taza de yogurts natural con fruta y granola o pasas
Resultado de imagen para bionico

pan tostado con mantequilla de maní
Resultado de imagen para pan tostado con mantequilla de mani
visto en: https://sp.depositphotos.com/38300001/stock-photo-crispy-toast-with-peanut-butter.html

gelatina light
Resultado de imagen para gelatina
visto en:https://comida.uncomo.com/articulo/de-que-esta-hecha-la-gelatina-45030.html

frutos secos
Resultado de imagen para frutos secos
visto en:https://www.vitonica.com/minerales/los-frutos-secos-y-su-contenido-de-hierro











Comentarios

Entradas populares de este blog

Piernas firmes!!

R utina para tener unas piernas firmes y tonificadas. Si quieres tener unas piernas de ensueño te recomiendo que sigas esta rutina, recuerda que para obtener resultados tienes que ser muy constante y perseverante, acompañada de una buena alimentación. Empezando sin peso y conforme pase el tiempo le vas aumentando. Tiene muchas ventajas al realizar este tipo de ejercicios, ya que evita y previene la celulitis o a lo que llamamos "piel de naranja", el deterioro a futuro de tus huesos y articulaciones, además que elimina la grasa que se encuentra en esa zona y aumenta el rendimiento físico.                                                               Imágen vista en:  https://goo.gl/images/Svy5fo Y recuerda hidratarte, y al finalizar hacer estiramientos estos son muy importantes ya que evitaran lesiones y calambres. Visto en:  https://goo.gl/images/2KKSPn Referencias: http://www.sportlife.es/entrenar/mujer/articulo/piernas-firmes-4-ejercicios https://

Ventajas de bailar!!

"Bailar es algo que puede hacerse sin hablar. Sin las incómodas palabras, que tanto atan y a tanto comprometen".  https://es.wikiquote.org/wiki/Danza Arturo Pérez-Reverte   de su novela   El asedio   Capítulo 15. El baile es la mejor medicina para adelgazar, para desestresarte, para movilizar todos los múculos de tu cuerpo, revitalizarse, en fin hacerte feliz. 1° parte 2° parte Perdón por la mala calidad del vídeo ya que por problemas técnicos no fue posible subir el vídeo original, está en dos partes. Referencias: https://mejorconsalud.com/beneficios-del-baile-para-la-salud/  

Ejercicios para glúteos

Para mantenerte en forma es necesario llevar una BUENA Y/O CORRECTA ALIMENTACIÓN además del EJERCICIO. Si tu deseas tonificar y ganar masa muscular en tu cuerpo, es necesario que lleves una dieta equilibrada donde incluyas macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) además de micronutrientes (vitaminas y minerales). Se sabe que las proteínas es el mejor grupo para ganar masa muscular; hoy en día existen suplementos que pueden ayudarte, además de encontrarlas en productos de origen animal. pero ES IMPORTANTE, que te asesores con alguien y te recomiende alguno de ellos. Para ver resultados más rápidos , tienes que tener una dieta correcta que cubra las necesidades del ejercicio que realizas. Puedes matarte haciendo ejercicio, pero si tu alimentación sobrepasa las calorías de tu ejercicio, no verás resultados. Es necesario mencionar que si tomas mucho ALCOHOL EN EXCESO será aun más lento el proceso y puedes caer en el efecto rebote. Si deseas tener glúteos perfectos,