¿Te sientes culpable cuando comes en exceso y crees que no debiste hacerlo? si tu respuesta es SI, tienes un problema con manejar y equilibrar tus comidas. Investigaciones afirman que el cerebro tiene mucho que ver en cómo y cuando comemos. El cerebro es muy poderoso. Por el cuerpo viajan ondas que trasmiten y dan señales al cerebro para que este trabaje. Nosotros al comer de una manera MAS DESPACIO y tranquilamente, estamos trasmitiendo señales al cerebro de que nos estamos satisfaciendo y que no necesitamos comer más. SI COMEMOS MAS DE LO QUE EL CUERPO REQUIERE , este será almacenado como grasa y atacará directamente a tu cintura. VISTO EN: https://goo.gl/images/Cm2B9M ¿QUIERES CONTROLAR TU ANSIEDAD POR COMER? REVISA ESTOS TIPS Y CONVATE ESOS IMPULSOS: Visualiza un botón de pausa en tu cerebro: cuando creas caer en la tentación, antes de seguir comiendo piénsalo un par de segundos y crearas conciencia que no lo necesitas. Sustituye la comida chatarra por alimen
Snacks Saludables y fáciles de preparar... Preparar nuestros snacks saludables no es complicado es sencillamente cuestión de elegir los alimentos correctos y, en algunas ocasiones, combinarlos creativamente para lograr algo no solo nutritivo sino apetitoso . La verdad es que a todos nos da hambre a media mañana o media tarde; y muchas veces nuestras elecciones, por solucionar “rápidamente” esta situación, es comer lo primero que está a nuestro alcance, que usualmente no es la mejor alternativa para nuestro cuerpo. Tomamos decisiones rapidasy procesadas y luego nos quejamos porque algo nos sentó mal, porque tenemos problemas de salud o estamos con sobrepeso. Merendar es importante. De hecho, nuestro cuerpo necesita comer regularmente para: Recibir la energía nutrientes suficientes para poder funcionar. Ayuda a evitar esos “atracones” de hambre por durar largos periodos de tiempo sin comer. Mantienen activo nuestro metabolismo, es decir, no permiten que nuestro