Ir al contenido principal

Dulces?, mejor frutas.

De Anónimo
Imagen relacionada

















 https://goo.gl/images/F4abbu


Comenzar a alimentarse de manera más saludable siempre es un desafío, y para los amantes de lo dulce puede ser aun más difícil. Ya que si sigues alimentándote de estos repercutirá en tu salud. Entre las principales razones para aumentar de peso y llegar a niveles de obesidad, se encuentra  el consumo excesivo de azúcar, dulces, y gaseosas.
Un buen tip para dejar el azúcar es sustituyéndolo por frutas, como lo dice un dicho "hay que comer frutas".,esto es una verdad universal. Y es que estos alimentos nos aportan un amplísimo espectro de vitaminas y otros nutrientes esenciales que necesitamos para preservar nuestra salud.
Trata de no rebasar el consumo de 5 porciones de fruta al día. Ya que poseen azúcares que en exceso se convierten en grasa, al igual que las golosinas.
Resultado de imagen para frutas vs dulces

















https://goo.gl/images/kbQdxR

Te menciono algunos snacks fácil y sencillos de preparar a base de frutas:
1. Paletas de hielo hechas en casa.
Estas pueden ser a base de cualquier fruta en agua o con yogur, un ejemplo seria de limonada con fresa, en un molde para paletas o en un vasito preparas limonada y picas en trozitos fresa, llevalas al congelador y listo.
Antojos saludables- Helados saludables
http://www.labioguia.com/notas/7-antojos-saludables-para-reemplazar-los-dulces

2. Brochetas de frutas, o simplemente picadas.

Resultado de imagen para brochetas de frutas
https://goo.gl/images/ufUBaX

3. Sándwiches de manzana con mantequilla de maní.
Aclarando que con poca mantequilla de maní, y agregándole un poco de granola.
Tmbién puedes optar por plátano una excelente combinación.
Imagen relacionada
https://goo.gl/images/Px4qtF



Referencias:
http://www.labioguia.com/notas/7-antojos-saludables-para-reemplazar-los-dulces
https://www.vix.com/es/imj/salud/6872/las-10-mejores-y-las-10-peores-frutas-para-tu-salud
http://www.labioguia.com/notas/7-antojos-saludables-para-reemplazar-los-dulces

















Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

De zumba a la rumba

De
De zumba a la RUMBA ... Nunca hay que tener pena por bailar, el bailar hace que te sientas libre como persona, ya que es el único deporte en el que tu cuerpo se expresa como eres, independiente de que baile... El bailar es de los pocos deportes que puedes mover todo, TODO, tu cuerpo constantemente, es por ello que se queman tantas calorías... En una clase de zumba puedes llegar a quemar desde 500 calorías hasta 800; es de los bailes más divertidos y recomendados para mantenerte en salud y lucir una figura ESPECTACULAR ... Anímate, inténtalo y mira lo rápido que obtienes resultados... pero no solo lo hagas por como lucirás. Sino que TU misma notarás lo bien que se siente tu cuerpo después de una hora de baile... Recuerda que el ser mujer... es transmitir felicidad al que te rodea... demuestra esa luz que tienes por el simple hecho de ser mujer... El tomar unas clases de baile o bailar una hora en tu casa, no solo quemarás calorías y te mantendrás en salud, sino qu...
Publicar un comentario
Leer más

Tampónes ¿pierdo mi virginidad?

De Anónimo
Todas las mujeres hemos tenido esa duda... ¿que pasa si me pongo un tampón ?,¿pierdo mi virginidad ? es por eso que hoy hablaremos sobre los mitos del tampón . visto en:    http://www.mamaslatinas.com/group/20/forums/read/37311/Debate_de_Toallas_Sanitarias_vs_Tampones_para_Ninas las mujeres vírgenes tiene una pequeña capa en la vagina llamada himen y esta se puede rasgar o romper al introducir un tampón pero esto no quiere decir que te quite la virginidad ya que esta también se puede romper por hacer otras cosas comunes como gimnasia cabalgar andar en bicicleta etc. perder la virginidad significa tener relaciones sexuales no que tu himen se aya ROTO por que incluso hay mujeres que nacen si en el y esto no significa que ellas  nacieron sin virginidad. un tampón no quita la virginidad. Introducir un tapón de recién es algo doloroso pero con la practica y el uso este se va disminuyendo. ¡usa lo que sea mas practico o cómodo para ti ya sean un tampón...
Publicar un comentario
Leer más

Vitaminas a comsumir

De Anónimo
¿Cuáles vitaminas debo tomar para tener una piel sana y radiante? Lo principal para tener una piel sana, humectada y con brillo es llevar una dieta balanceada. No existe una única vitamina que te ayude más que otra para la salud de la piel, por lo que es recomendable tener equilibrio de vitaminas y minerales. La vitamina C con sus propiedades antioxidantes es esencial para la síntesis de colágeno, aumenta la actividad de los neutrófilos (tipo de glóbulo blanco,  cuya principal función es fagocitar y destruir a bacterias y participar en el inicio del proceso inflamatorio) e incrementa la formación de los vasos sanguíneos que nutren la piel. El retinol (vitamina A) es necesaria para la formación de los tejidos de la piel, al mismo tiempo que beneficia la cicatrización extendiendo la fase inicial inflamatoria. Esta ayuda a que la piel se vea mucho más suave y uniforme, además de colaborar con su hidratación. La vitamina D es indispensable para logra...
Publicar un comentario
Leer más