Dulces?, mejor frutas.

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Comenzar a alimentarse de manera más saludable siempre es un desafío, y para los amantes de lo dulce puede ser aun más difícil. Ya que si sigues alimentándote de estos repercutirá en tu salud. Entre las principales razones para aumentar de peso y llegar a niveles de obesidad, se encuentra el consumo excesivo de azúcar, dulces, y gaseosas.
Un buen tip para dejar el azúcar es sustituyéndolo por frutas, como lo dice un dicho "hay que comer frutas".,esto es una verdad universal. Y es que estos alimentos nos aportan un amplísimo espectro de vitaminas y otros nutrientes esenciales que necesitamos para preservar nuestra salud.
Trata de no rebasar el consumo de 5 porciones de fruta al día. Ya que poseen azúcares que en exceso se convierten en grasa, al igual que las golosinas.

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Te menciono algunos snacks fácil y sencillos de preparar a base de frutas:
1. Paletas de hielo hechas en casa.
Estas pueden ser a base de cualquier fruta en agua o con yogur, un ejemplo seria de limonada con fresa, en un molde para paletas o en un vasito preparas limonada y picas en trozitos fresa, llevalas al congelador y listo.
Antojos saludables- Helados saludables

http://www.labioguia.com/notas/7-antojos-saludables-para-reemplazar-los-dulces

2. Brochetas de frutas, o simplemente picadas.

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3. Sándwiches de manzana con mantequilla de maní.
Aclarando que con poca mantequilla de maní, y agregándole un poco de granola.
Tmbién puedes optar por plátano una excelente combinación.
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Referencias:
http://www.labioguia.com/notas/7-antojos-saludables-para-reemplazar-los-dulces
https://www.vix.com/es/imj/salud/6872/las-10-mejores-y-las-10-peores-frutas-para-tu-salud
http://www.labioguia.com/notas/7-antojos-saludables-para-reemplazar-los-dulces

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