Abdomen plano

  Para mantener un cuerpo bonito es necesario la practica de un buen ejercicio y una buena alimentación.

Por eso hoy tenemos para ti algunos tipos de ejercicio que te ayudaran a tener un abdomen plano.
Recuerda que todo lleva su tiempo así que no te desmotives, échale ganas y veras los resultados.










Ventajas: 
Tener un abdomen plano no es solo por cuestiones de belleza si no por salud ya  que al no tener grasa abdominal y  no  pasar  una circunferencia de cintura de 79 cm entre las mujeres y 89 cm los hombres te ayudara a evitar demasiadas enfermedades cardiovasculares.
Evita la obesidad androide (cuerpo en forma de manzana)  es la mayoría de grasa acumulada en tu abdomen,  esta puede traer peores repercusiones.
Así que a movilizar la grasa abdominal para tenerlo plano.

Ejercicios:

Bicicleta

                                                Repeticiones de 30 

 Plancha

Un minuto aproximadamente

Escaladora

Repeticiones de 30

Abdominales

Repeticiones de 30

Abdominales

Repeticiones de 30

 Elevación de piernas

 Subir y bajar las piernas juntas, repeticiones de 30




Plactica circuitos de todos estos ejercicios y notaras los resultados.

            ¡Motivate a hacer ejercicio y obtendrás un abdomen plano!