Ir al contenido principal
De
Perder peso no tiene q ser matado, estresante y mucho menos un sacrificio.

Hay muchas maneras de perder peso y una de ellas es muy fácil y divertida y es BAILANDO.

Pon en practica tus bailes favoritos, diviértete, baila, salta, grita, sonríe mientras lo haces, déjate llevar por la música.

Aquí te ayudaremos con tres rutinas de baile que aparte de ser muy divertidas son perfectas para eliminar esa grasa abdominal que a toda mujer nos fastidia. Y son:


Zumba
El zumba se ha creado en Colombia, siendo un método desarrollado por el profesor Alberto Pérez.  Para algunos zumba viene de “rumba”, que es ir de fiesta o parranda mientras que otros afirman que viene de zumbar, que es un sinónimo de vibrar. Este baile tiene muchísimos beneficios como:
    Resultado de imagen para zumba
  • Quema muchas, muchas calorías.
  • Tonifica el musculo
  • Libera tenciones
  • Combate el sobrepeso y depresión
  • Evita calambres y contracturas.




Cumbia
El baile de la cumbia se originó de los bailes que trajeron los africanos a la costa norte de Colombia. Nace directamente de un baile de cortejo que servía como ritual para que el hombre hiciera su propuesta de amor a la mujer.
La mujer baila con una actitud serena. Marca el ritmo con sus caderas y pies. Hace pasos cortos, deslizando los pies sobre el suelo sin levantarlos. No mueve las caderas de una manera exagerada. El movimiento de caderas es natural. Bailar Cumbia nos aporta beneficios como:

    Resultado de imagen para clases de cumbia moderna
  • Fortalece huesos y músculos
  • Tonifica tu cuerpo
  • Mejora tu postura y equilibrio
  • Aumenta la vitalidad y resistencia
  • Combate el estrés.




Salsa
La salsa es uno de los bailes sociales latinos más populares. Se baila al ritmo de la música que lleva el mismo nombre. Es un baile de pareja, pero también se puede bailar en solo. Fue creada por puertorriqueños, cubanos y otros hispanoamericanos. Sus aportes beneficiosos son:

    Resultado de imagen para salsa baile
  • Producimos endorfinas (Hormonas de la felicidad)
  • Tonifica nuestro cuerpo
  • Quemas calorías
  • Bajas de peso
  • Mejora tu postura corporal
  • Mejora las relaciones Amorosas.





Leído en:
http://laguiadelasvitaminas.com/12-beneficios-del-zumba/
https://www.aboutespanol.com/el-baile-de-la-cumbia-298237
https://www.aboutespanol.com/que-es-la-salsa-298311
Imágenes en:

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Lodo Beneficioso o dañino para la piel.

De Anónimo
Resulta que el lodo o barro es ¡BENEFICIOSO PARA TU PIEL! Seguramente haz querido emplear algún vez una mascarilla en tu rostro o en tu cuerpo y te haz detenido porque te puede parecer un poco desagradable o bien, no sabes que tipo de lodo usar o como es su preparación. LAS PROPIEDADES QUE TIENE  es que cuenta con sustancias orgánicas como lo son los minerales, enzimas y otras plantas que se pueden absorber fácilmente por el cuerpo y pueden acabar con alguna molestia o defectos físicos. ALGUNOS DE SUS BENEFICIOS SON: -FUNCIONA COMO ANTIBIÓTICO: Impide el desarrollo de patógenos. -ABSORVENTE:  Atrapa toxinas que están en los tejidos. -CICATRIZANTE: Favorece la regeneración celular -HORMONAL: Estimula es sistema endocrino -ANTI-INFLAMATORIO: Disminuye la aparición de celulitis y estrías -VASODILATACIÓN:  Activa la circulación sanguínea. -MINERALIZA: Aporta magnesio, cobre, zinc y silicio. Visto en: http://www.salud180.com/salud-dia...
Publicar un comentario
Leer más

¿CÓMO ME VEO EN EL ESPEJO, COMO PESO?

De Anónimo
"síndrome del espejo" El síndrome del espejo tiene que ver con los comportamientos que tenemos las personas en relación a nuestra propia imagen, hasta llegar a ver defectos o ver  aquellos que creemos tener. A las mujeres nos atrae vernos en el espejo, sentirnos atractivas, sexys y bien con nosotros mismas. Pero ¿Qué imagen percibimos de nosotros mismos? Bueno podría hacer mención de aquellas que son anorexias o bulímicas. Cuando ellas se miran al espejo reflejar una imagen contraria a la que son, así lo perciben ellas mismas. ¡NO ES EL ESPEJO, ES TU IMAGEN! La imagen que reflejas en el espejo es tal cual tu físico, pero éste no determina la persona que eres. Puedes preguntarte.. ¿Por qué hay ocasiones que me siento mas delgada o mas gorda? Bueno, esto tendrá que ver también con tu peso. PRINCIPALMENTE, tiene que ver con el tipo de ropa que uses, ya que no cualquier tipo de prenda puede favorecer a tu imagen y que te sientas bien contigo misma. Busca aquella que vay...
Publicar un comentario
Leer más

De zumba a la rumba

De
De zumba a la RUMBA ... Nunca hay que tener pena por bailar, el bailar hace que te sientas libre como persona, ya que es el único deporte en el que tu cuerpo se expresa como eres, independiente de que baile... El bailar es de los pocos deportes que puedes mover todo, TODO, tu cuerpo constantemente, es por ello que se queman tantas calorías... En una clase de zumba puedes llegar a quemar desde 500 calorías hasta 800; es de los bailes más divertidos y recomendados para mantenerte en salud y lucir una figura ESPECTACULAR ... Anímate, inténtalo y mira lo rápido que obtienes resultados... pero no solo lo hagas por como lucirás. Sino que TU misma notarás lo bien que se siente tu cuerpo después de una hora de baile... Recuerda que el ser mujer... es transmitir felicidad al que te rodea... demuestra esa luz que tienes por el simple hecho de ser mujer... El tomar unas clases de baile o bailar una hora en tu casa, no solo quemarás calorías y te mantendrás en salud, sino qu...
Publicar un comentario
Leer más