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De
Perder peso no tiene q ser matado, estresante y mucho menos un sacrificio.

Hay muchas maneras de perder peso y una de ellas es muy fácil y divertida y es BAILANDO.

Pon en practica tus bailes favoritos, diviértete, baila, salta, grita, sonríe mientras lo haces, déjate llevar por la música.

Aquí te ayudaremos con tres rutinas de baile que aparte de ser muy divertidas son perfectas para eliminar esa grasa abdominal que a toda mujer nos fastidia. Y son:


Zumba
El zumba se ha creado en Colombia, siendo un método desarrollado por el profesor Alberto Pérez.  Para algunos zumba viene de “rumba”, que es ir de fiesta o parranda mientras que otros afirman que viene de zumbar, que es un sinónimo de vibrar. Este baile tiene muchísimos beneficios como:
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  • Quema muchas, muchas calorías.
  • Tonifica el musculo
  • Libera tenciones
  • Combate el sobrepeso y depresión
  • Evita calambres y contracturas.




Cumbia
El baile de la cumbia se originó de los bailes que trajeron los africanos a la costa norte de Colombia. Nace directamente de un baile de cortejo que servía como ritual para que el hombre hiciera su propuesta de amor a la mujer.
La mujer baila con una actitud serena. Marca el ritmo con sus caderas y pies. Hace pasos cortos, deslizando los pies sobre el suelo sin levantarlos. No mueve las caderas de una manera exagerada. El movimiento de caderas es natural. Bailar Cumbia nos aporta beneficios como:

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  • Fortalece huesos y músculos
  • Tonifica tu cuerpo
  • Mejora tu postura y equilibrio
  • Aumenta la vitalidad y resistencia
  • Combate el estrés.




Salsa
La salsa es uno de los bailes sociales latinos más populares. Se baila al ritmo de la música que lleva el mismo nombre. Es un baile de pareja, pero también se puede bailar en solo. Fue creada por puertorriqueños, cubanos y otros hispanoamericanos. Sus aportes beneficiosos son:

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  • Producimos endorfinas (Hormonas de la felicidad)
  • Tonifica nuestro cuerpo
  • Quemas calorías
  • Bajas de peso
  • Mejora tu postura corporal
  • Mejora las relaciones Amorosas.





Leído en:
http://laguiadelasvitaminas.com/12-beneficios-del-zumba/
https://www.aboutespanol.com/el-baile-de-la-cumbia-298237
https://www.aboutespanol.com/que-es-la-salsa-298311
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