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Piernas firmes!!

De Anónimo


Rutina para tener unas piernas firmes y tonificadas.

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 Si quieres tener unas piernas de ensueño te recomiendo que sigas esta rutina, recuerda que para obtener resultados tienes que ser muy constante y perseverante, acompañada de una buena alimentación. Empezando sin peso y conforme pase el tiempo le vas aumentando.
Tiene muchas ventajas al realizar este tipo de ejercicios, ya que evita y previene la celulitis o a lo que llamamos "piel de naranja", el deterioro a futuro de tus huesos y articulaciones, además que elimina la grasa que se encuentra en esa zona y aumenta el rendimiento físico.

                                                              Imágen vista en: https://goo.gl/images/Svy5fo


Y recuerda hidratarte, y al finalizar hacer estiramientos estos son muy importantes ya que evitaran lesiones y calambres.
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Visto en: https://goo.gl/images/2KKSPn

 Referencias:
http://www.sportlife.es/entrenar/mujer/articulo/piernas-firmes-4-ejercicios
https://mejorconsalud.com/6-ejercicios-para-tener-piernas-tonificadas/
















































































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