Medidas perfectas 90 60 90???

Vista en: https://goo.gl/images/JhPxd3

Siempre hemos vivido con el concepto de "mujer perfecta" EQUIVOCADO, ya que las medidas 90 60 90 en realidad no existen son mera ilusión y todas las mujeres en su afán de lograr esas medidas se ocasionan serios problemas de salud sometiéndose a dietas extremas y ejercicio muy intenso.

Lo cierto es que para obtener medidas exactas, se trata de tener una proporcionalidad entre tu busto y caderas no tan exacto pero que se acerque.

De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Cambridge y la Universidad de Texas, demostró que lo importante no son las medidas sino la proporción entre la cintura y las caderas, siendo 0.7 la medida ideal es decir se debe dividir el perímetro de la cintura entre el tamaño de la cadera, dándonos el resultado de 0.7 o aproximadamente. Esto significa que nuestras proporciones son correctas. Y simbolizan estado de salud.

RECUERDA que cada mujer es muy diferente, cada quien tiene sus propias medidas o proporciones perfectas pero sin embargo que no rebase la parte abdominal a más de 80 centímetros, ya que provocaría ciertos problemas de salud crónicos. Si esto llegara a suceder se recomienda cambiar los malos hábitos alimenticios y por lo menos hacer actividad física por 30 min. NO PONGAS EN RIESGO TU SALUD.

¡CUÍDATE, QUIÉRETE Y TE SENTIRÁS MEJOR!

Referencias:
http://us.emedemujer.com/bienestar/belleza/son-90-60-90-las-medidas-perfectas/
http://www.fuentesaludable.com/que-medidas-debe-tener-el-cuerpo-de-una-mujer/
http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/sobrepeso-obesidad

Comentarios

Entradas populares de este blog

Piernas firmes!!

R utina para tener unas piernas firmes y tonificadas. Si quieres tener unas piernas de ensueño te recomiendo que sigas esta rutina, recuerda que para obtener resultados tienes que ser muy constante y perseverante, acompañada de una buena alimentación. Empezando sin peso y conforme pase el tiempo le vas aumentando. Tiene muchas ventajas al realizar este tipo de ejercicios, ya que evita y previene la celulitis o a lo que llamamos "piel de naranja", el deterioro a futuro de tus huesos y articulaciones, además que elimina la grasa que se encuentra en esa zona y aumenta el rendimiento físico. Imágen vista en: https://goo.gl/images/Svy5fo Y recuerda hidratarte, y al finalizar hacer estiramientos estos son muy importantes ya que evitaran lesiones y calambres. Visto en: https://goo.gl/images/2KKSPn Referencias: http://www.sportlife.es/entrenar/mujer/articulo/piernas-firmes-4-ejercicios https://

Ventajas de bailar!!

"Bailar es algo que puede hacerse sin hablar. Sin las incómodas palabras, que tanto atan y a tanto comprometen". https://es.wikiquote.org/wiki/Danza Arturo Pérez-Reverte de su novela El asedio Capítulo 15. El baile es la mejor medicina para adelgazar, para desestresarte, para movilizar todos los múculos de tu cuerpo, revitalizarse, en fin hacerte feliz. 1° parte 2° parte Perdón por la mala calidad del vídeo ya que por problemas técnicos no fue posible subir el vídeo original, está en dos partes. Referencias: https://mejorconsalud.com/beneficios-del-baile-para-la-salud/

Ejercicios para glúteos

Para mantenerte en forma es necesario llevar una BUENA Y/O CORRECTA ALIMENTACIÓN además del EJERCICIO. Si tu deseas tonificar y ganar masa muscular en tu cuerpo, es necesario que lleves una dieta equilibrada donde incluyas macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) además de micronutrientes (vitaminas y minerales). Se sabe que las proteínas es el mejor grupo para ganar masa muscular; hoy en día existen suplementos que pueden ayudarte, además de encontrarlas en productos de origen animal. pero ES IMPORTANTE, que te asesores con alguien y te recomiende alguno de ellos. Para ver resultados más rápidos , tienes que tener una dieta correcta que cubra las necesidades del ejercicio que realizas. Puedes matarte haciendo ejercicio, pero si tu alimentación sobrepasa las calorías de tu ejercicio, no verás resultados. Es necesario mencionar que si tomas mucho ALCOHOL EN EXCESO será aun más lento el proceso y puedes caer en el efecto rebote. Si deseas tener glúteos perfectos,

La alegría de ser mujer

Buscar este blog