La alegría de ser mujer

¿Te sientes culpable cuando comes en exceso y crees que no debiste hacerlo? si tu respuesta es SI, tienes un problema con manejar y equilibrar tus comidas. Investigaciones afirman que el cerebro tiene mucho que ver en cómo y cuando comemos. El cerebro es muy poderoso. Por el cuerpo viajan ondas que trasmiten y dan señales al cerebro para que este trabaje. Nosotros al comer de una manera MAS DESPACIO y tranquilamente, estamos trasmitiendo señales al cerebro de que nos estamos satisfaciendo y que no necesitamos comer más. SI COMEMOS MAS DE LO QUE EL  CUERPO REQUIERE , este será almacenado como grasa y atacará directamente a tu cintura. VISTO EN: https://goo.gl/images/Cm2B9M   ¿QUIERES CONTROLAR TU ANSIEDAD POR COMER? REVISA ESTOS TIPS Y CONVATE ESOS IMPULSOS: Visualiza un botón de pausa en tu cerebro: cuando creas caer en la tentación, antes de seguir comiendo piénsalo un par de segundos y crearas conciencia que no lo necesitas. Sustituye la comida chatarra por alimen

 Snacks Saludables y fáciles de preparar... Preparar nuestros snacks saludables no es complicado es sencillamente cuestión de  elegir los alimentos correctos y, en algunas ocasiones, combinarlos creativamente para lograr algo no solo nutritivo sino apetitoso .  La verdad es que a todos nos da hambre a media mañana o media tarde; y muchas veces nuestras elecciones, por solucionar “rápidamente” esta situación, es comer lo primero que está a nuestro alcance, que usualmente no es la mejor alternativa  para nuestro cuerpo.  Tomamos decisiones rapidasy procesadas y luego nos quejamos porque algo nos sentó mal, porque tenemos problemas de salud o estamos con sobrepeso.   Merendar es importante.  De hecho, nuestro cuerpo necesita comer regularmente para: Recibir la energía  nutrientes suficientes para poder funcionar. Ayuda a evitar esos “atracones” de hambre por durar largos periodos de tiempo sin comer. Mantienen activo nuestro metabolismo, es decir, no permiten que nuestro

  Los tacos y hamburguesas es algo que encontramos asta en la vuelta de la esquina y es casi imposible resistirnos al antojo.. visto en : https://pixabay.com/es/hamburguesa-con-queso-carne-bollo-34315/ https://www.dreamstime.com/stock-illustration-taco-mexican-food-vector-icon-hand-drawn-illustration-image74869354 Es por eso que te daremos unos tips para que estas sean mas saludables ° prepáralos en casa esto evitara que tengan tanta grasa como en la calle. ° puedes sustituir el pan o la tortilla por hojas de lechuga veras que quedan deliciosas. ° puedes agregar aguacate envés de tantos aderezos. ° cocina tu bistec pollo o carne con poco aceite. ° agregar repollo a los tacos. ° no utilizar tortilla de harina. ° no comer demasiado recuerda que solo es quietarnos el antojo y comer lo que necesitemos no excedernos. ° sustituye el queso amarillo por queso blanco magro. ° atrévete a combinar ingredientes pero saludables como cebolla, pepinillos, chiles, jitomat

No a la comida CHATARRA ..!!!! Imagen En la actualidad, estamos tan ocupadas con nuestros quehaceres que no tenemos tiempo de prepararnos nuestros alimentos, y en cuanto tenemos el tiempo corremos a un restaurant de comida rápida o simplemente a la tiendita por unas papas, por un pan y un refresco para calmar nuestra hambre, y al consumir eso ya sentimos saciedad y quedamos a gusto con lo que consumimos. Así es todos los días siguiendo los mismos pasos y al paso del tiempo esto trae consigo miles de daños a nuestra salud como lo son: No nos desarrollamos o damos el 100% en nuestras actividades por falta de los nutrientes que nos dan los alimentos naturales. A falta de vitaminas, nuestra capacidad de estudio disminuye. Subimos de peso, volviéndonos personas con obesidad o sobrepeso. el sobrepeso o obesidad traen consigo cientos de enfermedades como la Diabetes. Dañan nuestro estomago e intestinos produciéndoles irritación. Date el tiempo necesario para preparar