La alegría de ser mujer

https://goo.gl/images/F4abbu Comenzar a  alimentarse de manera más saludable  siempre es un desafío, y para los amantes de lo dulce puede ser aun más difícil. Ya que si sigues alimentándote de estos repercutirá en tu salud.  Entre las principales razones para aumentar de peso y llegar a niveles de obesidad, se encuentra  el consumo excesivo de azúcar, dulces, y gaseosas. Un buen tip para dejar el azúcar es sustituyéndolo por frutas, como lo dice un dicho "hay que comer frutas"., esto es una verdad universal. Y es que estos alimentos nos aportan un amplísimo espectro de vitaminas y otros nutrientes esenciales que necesitamos para preservar nuestra salud. Trata de no rebasar el consumo de 5 porciones de fruta al día. Ya que poseen azúcares que en exceso se convierten en grasa, al igual que las golosinas. https://goo.gl/images/kbQdxR Te menciono algunos snacks fácil y sencillos de preparar a base de frutas: ...

¿Cómo evitar el antojo? Primero que nada debemos identificar si es ansiedad y antojo ... La ansiedad es esa sensación que sentimos de seguir comiendo a pesar de que estamos satisfechos. Antojo es simplemente darte el gusto de comer algo que te pide tu cuerpo y al consumirlo hace parar esa sensación. Por lo regular, las personas decimos "tengo antojo de algo dulce" o "tengo antojo de algo salado". Mi consejo es que trates de buscar cosas dulces o saladas que te parezcan ricas y saludable, pero como por lo regular la mayoría preferimos darnos el gusto y comer en eso que estamos pensando, cómelo, si tu cuerpo te lo esta pidiendo es porque lo necesita, ya sea, porque sufriste mucho estrés durante el día o simplemente te hace falta ese grupo de alimento. Aunque si ya comiste ese antojito y sigues con las ganas de seguir comiendo algo, eso ya se le llama ansiedad. A continuación les comparto unos tips que pueden ayudarlos a reducir la ansiedad:  Conócete . ...

"síndrome del espejo" El síndrome del espejo tiene que ver con los comportamientos que tenemos las personas en relación a nuestra propia imagen, hasta llegar a ver defectos o ver  aquellos que creemos tener. A las mujeres nos atrae vernos en el espejo, sentirnos atractivas, sexys y bien con nosotros mismas. Pero ¿Qué imagen percibimos de nosotros mismos? Bueno podría hacer mención de aquellas que son anorexias o bulímicas. Cuando ellas se miran al espejo reflejar una imagen contraria a la que son, así lo perciben ellas mismas. ¡NO ES EL ESPEJO, ES TU IMAGEN! La imagen que reflejas en el espejo es tal cual tu físico, pero éste no determina la persona que eres. Puedes preguntarte.. ¿Por qué hay ocasiones que me siento mas delgada o mas gorda? Bueno, esto tendrá que ver también con tu peso. PRINCIPALMENTE, tiene que ver con el tipo de ropa que uses, ya que no cualquier tipo de prenda puede favorecer a tu imagen y que te sientas bien contigo misma. Busca aquella que vay...

El secreto para tener una cintura de avispa La cintura es una de las partes del cuerpo femenino que suele resentirse más con el paso de los años. La maternidad y el aumento de peso producen la  acumulación de grasa  y la  pérdida de firmeza  y tono muscular en el abdomen, y esto provoca la pérdida de definición de la cintura. Aunque los cánones de belleza cambian constantemente, la cintura estrecha es uno de los rasgos típicos del cuerpo de la mujer, del ideal de belleza y feminidad. En los siglos XVI y XVII las mujeres lucían cintura de avispa gracias a los opresivos  corsés . Y aunque en los últimos años la tendencia ha ido hacia un cuerpo con menos curvas, todo vuelve y la  cintura de avispa  está de moda. Ese cuerpo con figura de reloj de arena (cintura estrecha, y caderas y pecho más voluminosos) es el ideal para lucir por ejemplo los pantalones de talle alto que han vuelto a las tiendas de moda, o la falda lápiz que lleva ya algunas...

Siempre nos hemos encontrado con esa muchacha que es muy atractiva ya que tiene todo muy proporcionado pero tiene algunos kilos de mas las típicas GORDIBUENAS e incluso tu puedes llegar a ser una de ellas pero siempre te as preguntado ¿estar así es saludable?.... visto en: https://mx.toluna.com/battle/4982328/gordibuena-o-fitness Estar así no es sinónimo de estar enferma pero tampoco es sinónimo de salud tener algunos kilitos de mas no es tan malo siempre y cuando tengas un IMC adecuando para no tener sobrepeso, una circunferencia de cintura no mayor de 79 ya que tener la grasa distribuida en todo el cuerpo no es malo solo no permitas que se acumule en el estomago ya que sobrepasar de esta medida y tener sobrepeso te llevaran a tener problemas cardiovasculares. Así que no es malo ser gordibuena deberías de agradecer tener todo bien distribuido pero recuerda no llegar al sobrepeso.                         ...

Tu estatura y complexión también cuentan..!!!! Imagen Todas las mujeres nos asustamos al momento de pararnos frente a una bascula y tener que subirnos, subirnos para ver nuestro peso corporal y al ver las cifras sufrimos al no ser las que esperábamos, pero pensamos que eso determina nuestro estado nutricional y como nos vemos físicamente pero esto NO es así, ya basta de solo subirnos y ver una cifra sin saber ni siquiera de lo que conforma ese peso. Al momento de pesarnos debes saber y tener en cuenta que el peso no implica solo la grasa sino también el agua de nuestro cuerpo, nuestros músculos y primordialmente depende de nuestra complexión. Existen distintas formas de complexiones, las cuales se involucran directamente con nuestro peso. Tipos de complexiones: Complexión Grande Complexión Mediana Complexión Chica Como podemos saber nuestra complexión? Para medirla de forma rudimentaria podemos usar la técnica de rodear con los dedos pulg...

Vista en:  https://goo.gl/images/JhPxd3 Siempre hemos vivido con el concepto de "mujer perfecta" EQUIVOCADO , ya que las medidas 90 60 90 en realidad no existen son mera ilusión y todas las mujeres en su afán de lograr esas medidas se ocasionan serios problemas de salud sometiéndose a dietas extremas y ejercicio muy intenso. Lo cierto es que para obtener medidas exactas, se trata de tener una proporcionalidad entre tu busto y caderas no tan exacto pero que se acerque. De acuerdo a un estudio realizado por la  Universidad de Cambridge  y la  Universidad de Texas,  demostró que lo importante no son las medidas sino la proporción entre la cintura y las caderas, siendo 0.7 la medida ideal es decir  se debe dividir el perímetro de la cintura entre el tamaño de la cadera, dándonos el resultado de 0.7 o aproximadamente. Esto significa que nuestras proporciones son correctas. Y simbolizan estado de salud. RECUERDA que cada mujer   es muy diferente, ca...